Cara Mengecilkan Bokong Dengan Mudah Dirumah

Cara mengecilkan bokong – bentuk bokong merupakan masalah yang biasanya sering dialami oleh para kaum wanita. Terkadang memiliki bokong yang berukuran kecil atau terlalu besar sering menjadi masalah, sehingga bagi sebagian orang berani untuk melakukan operasi untuk mengecilkan atau memperbesar bokong mereka agat terlihat menarik dan seksi. Padahal cara tersebut sangat beresiko dan dapat menimbulkan masalah di kemudian hari.

cara-mengecilkan-bokong


Namun tak jarang juga seseorang yang memiliki bokong besar malah merasa malu dan tidak percaya diri, sehingga mereka melakukan berbagai cara untuk mengecilkannya termasuk dengan melakukan cara operasi sedot lemak. Pada kesempatan kali ini pun saya akan sedikit memberikan informasi mengenai cara mengecilkan bokong, namun cara yang akan saya bagikan kali ini yaitu dengan cara yang alami. Cara ini merupakan cara yang paling aman dan tidak menimbulkan efek samping yang dapat membahayakan anda di kemudian hari.

Berikut ini merupakan cara mengecilkan bokong, diantaranya yaitu :

  • Rutin melakukan olahraga ringan setiap hari

Melakukan olahraga ringan secara rutin setiap hari merupakan cara yang sangat dianjurkan untuk dilakukan, karena walaupun anda melakukan diet tanpa di damping dengan menjalankan rutinitas berolahraga maka usaha anda pun akan sia-sia. Hal ini dikarenakan, menjalankan olahraga setiap hari dapat membakar lemak lebih cepat dibandingkan dengan menjalankan program diet.
Olahraga yang dilakukan tidak perlu dengan jenis olahraga yang berat-berat, tetapi sesuai dengan kemampuan tubuh kita. jika terlalu memaksakan melakukan olahraga yang berat dan diluar kemampuan kita, tentu hal ini sangat membahayakan dan dapat menimbulkan masalah lain pada tubuh anda sendiri. Lakukanlah jenis olahraga ringan yang dapat anda lakukan dirumah seperti senam ringan di ranjang ataupun di sofa.
Salah satu jenis olahraga yang dapat anda lakukan yaitu dengan melakukan posisi tubuh terlentang dan letakan tangan anda di sebelah tubuh anda. pastikan anda melakukan cara ini ditempat yang dirasa nyaman bagi anda, lalu angkat kaki kanan dan kiri anda keatas dan kebawah secara bergantian. Selanjutnya, lakukan gerakan seperti sedang menggoes sepeda, lakuka cara ini secara perlahan tapi rutin. Lakukan olahraga ini secara rutin minimal 15 kal setiap harinya dan lakukan cara ini secara rutin setiap pagi dan malam sebelum tidur.
Jalan santai atau anda dapat melakukan skiping (lompat tali)
Selain melakukan gerakan seperti diatas, anda juga dapat melakukan olahraga ringan lainnya seperti berjalan santai atau melakukan lompat tali. Kedua cara ini sangat efektif mengecilkan bokong anda yang besar, cara ini juga dapat membakar lemak tubuh yang lainnya seperti betis dan paha. Lakukan olahraga ini secara rutin setiap hari minimal 30 menit setiap pagi.

  • Mengkonsumsi makanan sehat

Bagi anda yang ingin memiliki bongkong indah dan ideal, selain melakukan olahraga ringan anda juga wajib mengkonsumsi makanan sehat rendah lemak seperti aneka buah-buahan dan sayuran. Kedua makanan ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, sehingga sangat baik jika dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalankan program diet.

  • Minum air putih

Setelah anda melakukan semua cara diatas, minum air putih yang cukup juga sangat penting untuk anda lakukan. Minumlah air putih minimal 8 gelas setiap harinya, sehingga anda akan terhindar dari dehidrasi.
Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan  tentang cara mengecilkan bokong untuk anda semua, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

  • Add Your Comment