7 Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan

Memiliki postur tubuh yang ideal memang sangat di inginkan setiap wanita, 7 olahraga untuk menurunkan berat badan. Karena itu tidak sedikit para wanita berusaha untuk menurunkan berat badan yang berlebih agar mendapatkan postur tubuh yang diinginkan . Seperti melakukan minum obat herbal untuk diet, perawatan, olah raga dan semacam lainnya, Disini ada beberapa olahraga yang efektif yang bermanfaat untuk membakar kalori di dalam tubuh Anda.

7-olahraga-untuk-menurunkan-berat-badan

Kickboxing : 800 kalori per Jam

Olahraga ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan Anda, karena detak jantung akan lebih cepat dan disetabilkan beberapa kali selama latihan. Kicboxing melibatkan seluruh tubuh Anda karena menggunakan setiap otot utama yang meliputi pelatihan interval

Bersepeda: 700 Kalori Per Jam

Lakukan bersepeda dengan mengatur kecepatan sekitar 14-16 per jam agar agar dapat membakar kalori sebanayak 700. Ada dua cara melakaukan oalah raga satu ini, dengan mengambil kelas atau lakukan bersepeda di sekitar jalan sambil menikmati udara pagi.

Zumba : 5000 Kalori atau Lebih dari Stau Jam

Olahraga ini akan mampu melatih meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Untuk jumlah kalori yang terbakar, pasti setiap orang tidak akan sama karena tergantung pada jenis kelamin, tingkat kebugaran dan seberapa keras orang berlatih, juga htergantung pada berat badan.

Jump Rope ; 780 Kalori Per Jam

Olah raga ini juga mampu meningkatkan kesehatan Anda dan meninggkatkan massa tulang, bila Anda tidak memiliki waktu senggang untuk melakukan olahraga, olaah raga ini mamapu efekif dapat membakar kalori sebanyak 130 setip 10 menit jump rope.

Aerobik : 600 Kalori Per Jam

Ambilah kelas aerobik Anda tidak hanya bisa membakar kalori dan lemak tetapi juga akan mendapatkan lingkungan sosial baru. Kelas aerobik ini akan mamapu membakar kalori dan lemak Anda.

Lari : 650 Kalo Per Jam

Lakukan olahraga satu ini secara konsisten selama satu jam pasti ini sedikit sulit untuk Anda yang belum terbiasa, cara ini bisa Anda lakukan dengan berjalan selama tiga menit lalu berlalari selama 1 menit. Ini akan dapat memulihakan denyut jantung serta membakar lemak, dan meningkatkan daya tubuh Anda.

Push Up

Push up juga akan membantu mengecilkan perut buncit Anda dan melangsingkan, push up sangat bagus untuk membantu mengencangkan otot Anda dan bagaian lengan.

Itulah 7 olah raga untuk menurunka berat badan yang efektif untuk membakar kalori dan lemak yang ada dalam tubuh Anda, olah raga ini tidak hanya untuk membakar lemak saja tapi juga banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda. Selamat mencoba semoga berhasil!

  • Add Your Comment