Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Mudah

Banyak produk atau cara yang untuk menurunkan berat badan, tapi tentu saja cara tersebut membutuhkan budget yang tidak sedikit untuk mendapatkannya. Tapi kali ini anda tidak perlu khawatir karena masih ada cara yang lebih murah, seperti cara menurunkan berat badan secara alami dan mudah. menurunkan berat badan dengan cara ini jauh lebih aman, efektip tanpa efek samping seperti obat penurun berat dengan bahan kimia berbahaya.

Obesitas dapat mengakibatkan timbulnya berbagai jenis penyakit degeratif seperti diabetes, jantung, stroke dan kolesterol. Sebenarnya ada cara instan untuk menurunkan berat badan seperti melakukan sedot lemak, operasi plastic, totok jarum dll. Cara ini yang sekarang banyak digandrungi banyak kalangan ekonomi tinggi, Karen acara ini membutuhkan budget yang sangat mahal. Tapi tidak sedikit orang juga yang banyak menerapkan cara alami untuk mengatasi masalah berat badan dan terbukti efektif, cepat jika dilakukan dengan sungguh-sungguh sesuai aturan. Nah berikut ini cara menurunkan berat badan secara alami yang baik untuk anda, diantarany sebagai berikut :

Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Secara-Alami-dan-Mudah

Tips cara menurunkan berat badan secara alami …

-Olahraga
Aktifitas ini dapat menurunkan berat badan secara cepat, karena badan lebih banyak bergerak mengeluarkan keringat. Nah dengan berkeringat maka lemak dan kolesterol yang mengendap didalam tubuh dapat bterbuang melalui keringat, air seni dan BAB. Lakukan 30 menit 4 sampai 5 kalin dalam seminggu setiap olahraga untuk membakar lemak dan kolesterol yang menumpuk. Lakukan jenis olahraga yang anda sukai agar anda lebih semangat dalam menjalankannya. Intensitas olahraga dapat anda tambah sesuai kemampuan anda.

-Atur porsi makan
Porsi makanan yang berlebih memang awal dari menumpuknya lemak pada tubuh terlebih jika anda kurang bergerak. Makan sehari 3 kali dengan mengurangi porsinya terlebih makanan yang berlamak dan karbohidrat, serta perbanyak konsumsi makanan yang lebih banyak mengandung serat.

-Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Sertakan konsumsi buah dan sayur dalam menu diet anda, karena makanan tersebut lebih banyak mengandung serat. Serat tersebut dapat berfungsi untuk mengikat lemak yang mengendapat didalam tubuh, lalu dibuang melalui kotoran. Serat dangat dibutuhkan oleh tubuh karena berfungsi untuk melancarkan saluran pencernaan. Serta fungsi usus terlindungi.

-Hindari Ngemil
Sebaiknya anda menghindari ngemil terutama dimalam hari. Ngemil merupakan aktifitas menyenangkan tetapi merugikan. Karena berawal dari ngemil secara terus menerus dapat membuat pembengkakan pada tubuh. Karena 1 bungkus kecil snack, keriping singkong ataupu yang lainya memiliki kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan 1 porsi nasi.

-Air Putih
Konsumsi air putih secara teratur 8 gelas setiap harinya dapat meghindarkan dari gejala dehidrasi. Karena dehidrasi dapat menghambat proses metabolisme tubuh terganggu, sehingga lemak menumpuk didalam tubuh. Selain itu juga asupan air putih yang tercukupi dapat membuat kulit menjadi lebih sehat dan segar. Coba untuk minum sebelum makan, Karena dapat mengenyangkan perut lebih cepat. Meskipun sepele tapi cara ini patut anda coba !!!

-Hindari Minuman Bersoda atau Berkarbonnasi
Selain dapat menimbulkan penyakit, minuman bersoda juga merupakan salah satu pemicu obesitas. Karena dalam satu botol kecil minuman ini terdapat kurang lebih 250 kalori yang berasal dari gula. Jadi jika anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya hindari makanan tersebut.

-Kurangi Makanan Berlemak, berminyak, junk food dan fast food, jika ingin berat badan anda turun dengan cepat da terhindar dari sejumlah penyakit.

Bagaimana tertarik untuk mencoba cara menurunkan berat badan secara alami dan mudah ?

Add a Comment