7 Cara Mengecilkan Paha Secara Alami

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami – Setiap orang pastinya ingin memiliki bentuk tubuh yang indah, terutama bagi para kaum wanita yang suka mempercantik penampilannya muilai dari kecantikan wajah, rambut dan tentunya tubuh.

Pada bagian tubuh, salah satu yang sering menjadi perhatian setiap wanita yaitu pada bagian paha. Hal ini dikarenakan, paha memang bagian tubuh yang paling banyak menyimpan lemak selain bagian perut dan pinggang sehingga dapat menganggu penampilan anda.

cara-mengecilkan-paha-secara-alami1

Banyak cara untuk mengecilkan paha, salah satunya dengan cara alami. Cara alami untuk mengatasi masalah tersebut harus anda lakukan setiap hari dan tentunya dengan biaya yang sangat murah, asalkan anda melakukannya dengan konsisten dan teratur.

Lalu, bagaimana caranya ?

Berikut ini merupakan beberapa cara mengecilkan paha secara alami, diantaranya yaitu :

  1. Minum air yang cukup

Air merupakan kebutuhan tubuh yang sangat penting untuk kita perhatikan, karena dengan minum air putih dapat membantu membakar lemak pada tubuh dan paha anda. Minum air putih sebanyak 2 liter setiap harinya, terutama pada saat setelah berolahraga.

  1. Mengkonsumsi makanan berserat

Sebaiknya anda menghindari mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung lemak jenuh, gantilah makanan lemak anda dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat alaminya. Kandungan serat alami mampu melarutkan lemak pada tubuh anda, sehingga sangat disarankan untuk mengkonsumsinya setiap hari. Makanan tersebut terdiri dari buah-buahan dan sayuran.

  1. Melakukan olahraga lari atau berjalan kaki

Aktivitas olahraga ini dapat mengatasi masalah lemak berlebih pada paha anda, lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur setiap hari selama 30 menit. Dalam beberapa minggu, lemak pada paha anda akan mengalami penurunan.

  1. Lompat tali

Pastinya pada saat anda masih kecil suka melakukan olahraga ini bersama dengan teman-teman anda. Tahukah anda, jika olahraga lompat tali dapat mengecilkan paha dengan cepat. Selain itu, cara ini sangat mudah dilakukan dan tentunya tidak memerlukan biaya yang mahal. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur 30 menit setiap harinya.

  1. Squats jump

Apakah anda tahu olahraga squats jump? Melakukan olahraga ini mampu membakar lemak lebih banyak dan cepat pada paha anda, caranya yaitu :
Pertama-tama tegakan posisi tubuh anda, lalu kedua kaki anda dibuka selebar pinggul. Kemudian letakan tangan anda pada bagian pinggul, lalu kuatkan otot bagian perut anda. Setelah itu, tekuk kedua lutut anda dan posisikan paha sejajar dengan lantai. Selanjutnya, lompatlah dan lakukan pendaratan dengan posisi semula. Ulangi lagi dan lakukan minimal 10 kali sehari.

  1. Bersepeda

Banyak orang yang menyukai jenis olahraga ini, karena selain menyenangkan juga sangat menyehatkan dan dapat membantu mengecilkan paha dengan cepat. Lakukan jenis olahraga ini secara rutin dan teratur setiap hari minimal 30 menit setiap harinya.

  1. Senam

Jangan sepelekan olahraga yang satu ini, ternyata jenis olahraga ini banyak manfaatnya untuk tubuh kita. Selain dapat menyehatkan tubuh juga dapat membakar lemak yang cukup banyak, terutama pada bagian paha. Lakukan olahraga senam dipagi hari selama 1 jam setiap pagi, setelah 1 minggu anda dapat melihat hasilnya.

Agar mendapatkan hasil yang masksimal, sebaiknya anda melakukan cara-cara diatas dengan konsisten dan jangan lupa untuk menjaga pola makan anda dengan baik untuk mempercepat pembakaran lemak pada paha anda.
Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan mengenai cara mengecilkan paha secara alami, semoga informasi ini dapat memberikan manfaat bagi anda yang membacanya. Selamat mencoba dan semoga berhasil…

Add a Comment