Cara Menambah Tinggi Badan di Usia 18 Tahun

Cara menambah tinggi badan di usia 18 tahun- Pada usia remaja merupakan dimana masih berpotensi mengalami masa pertumbuhan, sehingga harus dapat dimanfaatkan agar dapat memiliki postur tubuh yang tinggi. Pada umumnya semua orang ingin memiliki postur tubuh yang tinggi, karena selain dapat terlihat lebih menarik juga sangat menentukan pada karir seseorang. Hal ini dikarenakan, pastinya setiap orang memiliki cita-cita, sebagian pada bidang karir biasanya memberikan beberapa persyaratan yang salah satunya agar memiliki postur tubuh yang tinggi seperti untuk masuk ke anggota kepolisian,TNI, pilot, pramugari, model dan bidang-bidang karir tertentu. Jika postur tubuh anda tidak memenuhi kriteria yang disyaratkan, maka kemungkinan tipis anda akan diterima.

cara-menambah-tinggi-badan-di-usia-18-tahun

Maka dari itu, bagi anda para kaum remaja yang ingin memiliki tinggi badan yang ideal, sebaiknya anda melakukan upaya untuk mencapai hal itu. karena pada usia remaja atau sekitar 18 tahun masih berpotensi cukup besar untuk menambah tinggi badan.
Lalu, apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal? Yukk simak informasinya berikut ini.
Berikut ini merupakan beberapa cara menambah tinggi badan di usia 18 tahun, diantaranya yaitu :

Rajin berolahga

Olahraga merupakan cara yang paling utama dalam meningkatkan pertumbuhan, sehingga jika dilakukan olahraga secara rutin dan teratur pada masa remaja dapat meningkatkan pertumbuhan tulang dengan cepat. Maka, tinggi badan anda akan mengalami peningkatan. Jenis olahraga yang baik untuk dilakukan diantaranya yaitu seperti lari, berenang, skiping, sepak bola, basket, badminton dan masih banyak lagi jenis olahraga lainnya yang baik untuk dilakukan.

Perbanyak mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi

Asupan nutrisi juga tidak kalah pentingnya yang berperan dalam meningkatkan tinggi badan, sehingga sangat disarankan agar anda mengkonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman yang bergizi seperti buah-buahan, sayuran, susu, keju dan makanan bergizi lainnya terutama yang memiliki kandungan kalsium nya.

Pola makan teratur

Pola makan teratur juga jangan sampai anda lakukan, karena tumbuh itu bukan ke samping tapi keatas. Maka dari itu, sebaiknya atur pola makan anda dengan sebaik-baiknya dan hindari mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan lemaknya yang dapat memicu kegemukan. Hal ini dikarenakan, jika tubuh mengalami kegemukan, maka akan masa pertumbuhan akan sangat terganggu.

Konsumsi vitamin

Didalam menunjang pertumbuhan, anda dapat melakukan olahraga secara teratur, mengkonsumsi makanan bergizi dan tentunya jangan anda lewatkan untuk mengkonsumsi vitamin yang baik untuk masa pertumbuhan. Konsumsilah suplemen makanan untuk membantu masa pertumbuhan yang banyak dijual di toko obat dab apotik terdekat. Minum dengan dosis yang sesuai dengan petunjuk yang tertera pada kemasan, karena jika berlebihan tidak baik juga bagi tubuh anda sendiri.

Tidur yang cukup

Masa pertumbuhan terjadi pada saat kita sedang lelap tertidur, maka hindari begadang dimalam hari karena dapat mempengaruhi masa pertumbuhan anda. Biasakan untuk tidur lebih awal, cukupi tidur anda maksimal 8 jam setiap harinya.

Perbanyak minum air putih

Air putih merupakan kebutuhan tubuh yang sangat penting dan jangan sampai dilupakan, karena manfaat minum air putih sangat banyak sekali dan salah satu manfaatnya yaitu dapat merangsang pertumbuhan tulang. Minum air putih sebanyak 2 liter setiap harinya.
Catatan :
Bagi anda yang ingin memiliki postur tubuh tinggi dan ideal, sebaiknya anda jalankan beberapa tips diatas dengan rutin dan teratur. Karena jika dijalankan tidak teratur, maka tentunya tingkat keberhasilan sangat tipis.
Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan mengenai cara menambah tinggi badan di usia 18 tahun, semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk anda semua.
Selamat mencoba dan semoga berhasil…

Add a Comment